#Noticias || #VidaYSalud || “¿QUÉ SIGNIFICA TENER COLESTEROL BORDERLINE — Y CÓMO PREVENIR SU PROGRESIÓN?”
Tener un nivel de colesterol denominado “borderline” significa que tus valores de colesterol total están algo por encima de lo ideal, pero aún no alcanzan el umbral que define hipercolesterolemia. Aunque esta condición aún no se considera “alta” oficialmente, implica un aumento del riesgo cardiovascular: con el tiempo, ese colesterol adicional puede adherirse a las paredes de las arterias, favorecer la formación de placas y, eventualmente, elevar la probabilidad de infartos o accidentes cerebrovasculares.
La buena noticia es que este nivel intermedio se puede revertir o controlar eficazmente con cambios en el estilo de vida. Entre las estrategias recomendadas están:
-Adoptar una dieta saludable para el corazón —rica en fibras, frutas, verduras, pescados con omega‑3, cereales integrales; y baja en grasas saturadas, carnes rojas y productos procesados.
-Mantener actividad física regular —caminar, hacer ejercicios cardiovasculares o actividad moderada al menos 150 minutos a la semana ayuda a elevar el colesterol “bueno” (HDL) y reducir el “malo” (LDL).
-Evitar o moderar factores de riesgo, como el sobrepeso, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, y controlar otros factores de salud como la presión arterial o la diabetes.
Si después de varios meses de cambios saludables los niveles siguen en rango borderline o empeoran, puede que un médico recomiende tratamiento con medicamentos (estatinas u otros) para reducir el riesgo cardiovascular.
