#Noticias || #salud || «CENAS DE FIN DE AÑO: 5 CLAVES PARA PREVENIR EL REFLUJO Y OTROS MALESTARES DIGESTIVOS»
Las celebraciones de fin de año, caracterizadas por cenas copiosas y un mayor consumo de grasas y alcohol, incrementan significativamente el riesgo de padecer reflujo gastroesofágico y acidez. Arturo Ruesta Córdova, gastroenterólogo de SANNA Centro Clínico Chacarilla, advierte que estos excesos pueden derivar en complicaciones graves como esofagitis o esófago de Barrett si no se controlan. El especialista recomienda evitar alimentos que irritan el sistema digestivo, como el chocolate, las bebidas gasificadas y los condimentos en exceso, los cuales favorecen el retorno del ácido gástrico hacia el esófago.
Para disfrutar de las fiestas sin afectar la salud, los expertos sugieren cinco medidas preventivas fundamentales: no acostarse inmediatamente después de comer (esperar al menos dos horas), moderar las porciones de alimentos, reducir el consumo de alcohol, optar por preparaciones ligeras al horno o a la plancha, y cenar temprano manteniendo una postura erguida. Adoptar estos hábitos simples permite prevenir la inflamación y el ardor estomacal, asegurando un bienestar digestivo que facilite cerrar el año de forma saludable y sin molestias persistentes.
