#Noticias || #salud || “5 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO Y EMPEZAR ENERO SIN ANSIEDAD”
Al acercarse el cierre del año, muchas personas experimentan estrés y ansiedad debido a factores económicos, sociales y emocionales, como gastos acumulados, deudas pendientes, presión por cumplir metas y comparaciones personales. Este periodo puede convertirse en una carga más que en una celebración si no se adoptan acciones conscientes para afrontarlo.
Para reducir la presión en los últimos días de diciembre se recomienda revisar y organizar el presupuesto familiar, evitando gastos innecesarios y planificando un esquema financiero para enero que incluya pagos básicos como alimentación, transporte y servicios. También es clave tener expectativas realistas sobre lo que se puede lograr antes de que termine el año y priorizar el descanso y la salud mental, desconectándose de redes sociales y reduciendo compromisos que agoten emocionalmente.
Además, especialistas en bienestar sugieren prácticas complementarias como establecer límites saludables para evitar la sobrecarga de actividades, tomarse tiempo para uno mismo y descansar adecuadamente, así como adoptar técnicas de mindfulness o respiración profunda para mantener la calma. Estas medidas ayudan a transitar el final de diciembre con mayor claridad y entrar a enero con menos ansiedad y mejor equilibrio emocional.
